Arquivo de Tag | alimentação

Equilíbrio: Eu e a balança…

 

Resultado de imagem para alimentação da mulher

Olá! Gostaria de falar sobre esse assunto de uma forma mais leve, já que existe uma gama de informações sobre isso. Na verdade, alimentação e emagrecimento é um dos temas mais pesquisados na Internet.

Há algum tempo orei ao Senhor pedindo para que me ajudasse a ter domínio sobre a comida, pois queria ter um corpo saudável e queria honrá- lo com minha vida e eu precisava de equilíbrio.

Principalmente depois dos 40 percebi que o que algumas coisas que eu comia antes já não estavam me fazendo bem. Não quero falar sobre minha alimentação, mas quero ressaltar que precisamos buscar equilíbrio entre ansiedade e alimentação.

Se nos momentos de ansiedade e dificuldades, nos entregarmos ao impulso pelo alimento e a vontade de mastigar … tudo se tornará mais difícil! Por isso, é preciso buscar a força de Deus. Nossas ansiedades devem estar no Altar Dele.

Imagine: Nos últimos cinco anos você ganhou peso? Quantos quilos? Já pensou se você ganhar um quilo por ano? Como estará aos 50, 60? A vida passa e quando você olha já está quase na metade…

Me lembrei de uma coisa agora que aconteceu comigo e acho que acontece com a maioria das mulheres. Até 25 anos a realidade é um pouco diferente, pois nessa época o metabolismo é mais rápido, o corpo responde ao alimento de forma diferente. Quem já passou por esse período com certeza se lembra que comia muito, tinha energia e era mais fácil manter o peso. Portanto, mulheres dessa faixa etária devem ter  consciência que o metabolismo muda com o envelhecimento.

Por traz da alimentação errada chegam as consequências: obesidade, colesterol alto, câncer, problemas de estômago e fígado, diabetes, depressão, pressão alta, etc. Tudo isso parece longe não é? Quando não se tem o problema parece longe mesmo, mas quando ele acontece ocasiona uma mudança radical. Por isso, não é necessário esperar que isso ocorra!

Deus tem o melhor para você, mas para isso é necessário fazer um propósito com Ele. Com Ele a reeducação alimentar e atividade física ficará mais fácil.

Se você é o Templo do Espírito Santo,  com certeza Ele quer te tornar mais saudável a cada dia. Fomos criadas para adorar e honrar ao Senhor! Para isso, precisamos escolher uma vida mais saudável.

Depois continuarei postar sobre esse assunto, pois o Post já está longo.

Que Jesus toque seu coração e que você seja feliz com seu corpo. 

Um abraço!

Rosielly Souza

 

 

Anúncios

Coma somente o necessário!

A paz do Senhor!

Compartilho com você um estudo baseado em um livro de uma autora que gosto muito: Elizabeth George. Ressalto que postei na íntegra, conforme li. Retirei o contéudo do blog: A beleza da mulher cristã.

Um abraço e boa semana!

Rosielly Souza

“Quando te assentares a comer com um governador, atenta bem para o que é posto diante de ti,
E se és homem de grande apetite, põe uma faca à tua garganta.” (Provérbios 23:1-2)

A mulher que, de todo o coração, deseja agradar ao Senhor, está sempre lendo a Bíblia e descobrindo que áreas de sua vida necessitam ser lapidadas ou mesmo mudadas.
Quando o Senhor me disse em Sua Palavra: “Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória de Deus”, comecei a entender que Ele estava falando comigo de um modo claro e direto. Vi que, até mesmo o meu comer poderá ser feito para honra e glória dEle.
Se eu quero honrar a Deus através da minha postura alimentar, tenho que seguir alguns métodos que me farão adquirir um hábito alimentar saudável à minha vida física e espiritual.
Vejamos alguns métodos que, com certeza, me ajudarão:

Método 1 – Não extrapole ao comer – Talvez, para algumas pessoas, comer na hora do jantar 2 pratos fundos de sopa, uns 3 pãezinhos, 2 ou 3 rodelas de inhame com bastante carne, 2 copos de suco… não seja extrapolar mas quando digo que “não devemos extrapolar ao comermos”, isto significa “não comer demais”. O fato de eu comer demais vai me deixar indisposta e me sentindo mal.
Mas… comer é tão bom, não é? Comer demais é bom para me fazer ficar com excesso de gordura e me enquadrar no time dos “glutões” – condenados pela Bíblia.

Analisemos os dois versículos seguintes:

“Achaste mel? come só o que te basta; para que porventura não te fartes dele, e o venhas a vomitar.” (Provérbios 25:16)

“Porque o beberrão e o comilão acabarão na pobreza; e a sonolência os faz vestir-se de trapos.” (Provérbios 23:21)

Provérbios 25:16 me diz, claramente, que devo comer só o necessário, pois, caso contrário, irei me sentir mal e chegar mesmo a vomitar. E, além disso, Provérbios 23:21 ainda me alerta de que se me tornar uma comilona, certamente, me tornarei uma pessoa sonolenta e empobrecerei.

Quem, dentre nós, já não comeu uma gostosa feijoada e, logo após, por causa do excesso, não ficou caindo de sono?
“Sonolência, preguiça e lentidão certamente são os resultados de comer muito e optar pelos tipos errados de alimento.” Este é o preço do nosso descontrole quando decidimos obedecer a nosso apetite e vontade de comer além do que é necessário.
Ao examinar estes dois versículos do livro de Provérbios cheguei à seguinte conclusão:

a) O comilão terá a sua saúde abalada – vai engordar, tornar-se sonolento, ficar preguiçoso, lento…
b) O comilão paga muito pela comida que come – se não tiver cuidado acabará na pobreza.

Ante de sair para o supermercado, devo pensar nas tantas coisas que eu poderia fazer com o dinheiro que estou pensando em usar para a hora dos meus “fartos” lanches, tais como:

* pipoca , ao assistir a um filme na TV;
* um doce de mamão incrementado com coco para a sobremesa do almoço;
* um pavê com creme de leite para o lanche da tarde, acompanhado de refrigerante “diet” e uns biscoitinhos recheados;
* um capuccino com chantilly para tirar a sonolência do almoço;
* uns chocolates para os intervalos;
* uns… uns… uns…ah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Irmãs, comer demais não é bom para o nosso corpo nem para o nosso espírito, pois quando comemos além daquilo que deveríamos comer sentimos que estamos fora da vontade de Deus e, imediatamente, uma grande culpa toma conta do nosso ser – isto quando conhecemos a Palavra de Deus. Ás vezes, sentimo-nos fracas diante do Senhor e sem coragem de reconhecermos que comemos demais e que isto afetou a nossa vida espiritual.
Se deixamos este nosso hábito crescer, a nossa vida poderá se resumir entre comer e dormir. E, neste ponto, já sem coragem de olhar para Deus, começamos a não saber mais administrar o nosso tempo e começamos a… engordar, engordar e… engordar. Agora, somente Deus poderá me livrar desta minha situação, pois não tenho força para parar, não tenho força para deixar aquilo que tanto gosto… COMER!

Só Deus É Quem Pode Mudar o Meu Querer
“Querido Deus e Pai, ajuda-me a mudar o meu coração!
Ajuda-me a mudar de direção!
Ajuda-me a saber administrar o meu tempo!
Que eu preste atenção não só no tipo de alimento que como, mas também e principalmente na quantidade!
Que eu, Senhor, saiba transformar minha vida de lentidão em uma vida vibrante e contagiante!
Senhor, eu sei que “todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas me convêm.”
Que eu possa me revestir do Senhor Jesus Cristo e andar do modo que Te agrade. Amém!”

Resumindo: Devo seguir os seguintes conselhos:
* Coma somente quando tiver fome.
* Coma somente após orar.
* Coma somente uma porção.
* Coma meias porções.
* Coma em um prato de sobremesa.
* Coma seguindo um horário.
* Coma o que for saudável.
* Coma o que lhe fornecer energia.
* Coma para a glória de Deus.

Método 2 – Coma somente o necessário – Quando oro ao Senhor, pedindo-lhe que mude o meu coração e a minha mente com relação à minha maneira de encarar o meu pão diário, sei que Ele vai me atender. Devo fazer de Provérbios 30:8-9 a minha oração: “… mantém-me do pão da minha porção de costume; Para que, porventura, estando farto não te negue…”
Quando peço a Deus que Ele me dê “o pão de cada dia” significa que estou pedindo a Ele a comida que vai me alimentar o suficiente para deixar o meu corpo saudável e o meu espírito pronto para servir ao Senhor de bom grado.

Método 3 – Coma somente o que te basta – A Bíblia diz: “Achaste mel? come só o que te basta;” (Provérbios25: 16)
Esta passagem me lembra do maná que Deus dava ao povo judaico quando estava no deserto a caminho da Terra Prometida. O povo só podia recolher o necessário para comer naquele dia. Não podia guardar para o outro dia, pois se fizesse isto o maná apodreceria. Nós também só devemos comer o necessário para viver e não viver para comer. Isso é importante, irmãs, se quero ser uma pessoa saudável tanto física como espiritualmente.

Método 4 – Tenha domínio sobre seu apetite – O que a Bíblia me ensina sobre ter domínio sobre o meu apetite?
1 Coríntios 6:12 nos diz: “Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas convêm.” Isto significa que posso comer qualquer coisa que quiser mas… nem tudo convém! E o versículo continua: “Todas as coisas me são lícitas, mas eu não me deixarei dominar por nenhuma.” E é exatamente isso que devo dizer ao Senhor: “Posso comer o que tiver vontade mas porque Te amo e sou o templo do Espírito Santo não vou me deixar dominar por comidas que vão fazer mal ao meu corpo e ao meu espírito. Sei, também, que sozinha não vou ser capaz de enfrentar este desafio mas com a Tua ajuda serei capaz de vencer tudo e não me deixar dominar por nada.”

Método 5 – Coma, exclusivamente, para agradar a Deus – Como uma mulher de Deus que quer agradar ao Pai devo ficar atenta a:
a) quando como;
b) o que como;
c) de que maneira como;
d) quanto como e…. tudo isto é para que eu possa glorificar e honrar o meu Deus.

Alguém disse que “o hábito é vencido pelo hábito.” Os velhos hábitos devem ser substituídos por hábitos novos. E, para atingir este alvo tenho que ter em mente o seguinte:
“* Coma para glorificar a Deus.
* Coma para viver ao invés de viver para comer.
* Coma pela saúde.
* Coma pela energia.
* Coma com domínio próprio.
* Coma como um cristão, não como um ateu.”

Sei que tudo isto é um desafio para a minha vida. Sei que é um desafio que Deus coloca diante de mim e por isso me esforçarei para conseguir ter vitória.

Minha oração é que Deus não só mude o meu coração mas também abra meus olhos e a minha mente para que eu consiga vencer as minhas dores de cabeça, meu corpo cansado, minha vontade constante de dormir (tudo isto por causa do meu descontrole alimentar) e assim, poder realizar tudo aquilo que Deus quer quer eu realize.
Que eu possa fazer pequenas mudanças a cada dia e possa me tornar uma mulher obediente ao Senhor e segundo o Seu coração. Que eu possa glorificar ao Senhor não só no meu corpo mas também no meu espírito, pois a Bíblia me diz: “Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo…glorificai pois, a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito os quais pertencem a Deus.” (1 Coríntios 6:19-20)

Que Deus me abençoe (e a você também, irmã) e me ajude nesta minha decisão!
—————————-
Valdenira Nunes de Menezes Silva

(Estudo parcialmente baseado no livro “A Sabedoria de Deus na Vida da Mulher” de Elizabeth George)